Une bonne résilience n’est pas innée, elle s’acquiert au fil de la vie.

Selon notre biographie et notre histoire familiale, nous disposons déjà de ressources différentes et d’une résilience correspondante.

Lorsque nous ne disposons pas d’une résilience suffisante, il se peut que nous souffrions d’un manque de résistance et que nous nous sentions épuisés psychiquement.

La bonne nouvelle, c’est que la résilience peut s’apprendre et que les ressources peuvent être renforcées.

C’est précisément là qu’intervient la thérapie Polarity.

La Polarity renforce les capacités d’autorégulation, rend tangible le sentiment d’efficacité personnelle, favorise la confiance en soi, l’amour de soi, soutient la capacité à créer des liens stables et aide à développer une attitude orientée vers les ressources et les solutions, positive envers la vie.

Ce sont précisément ces facteurs qui sont essentiels au bon fonctionnement de la résilience.

Une séquence de thérapie Polarity débute généralement par un bilan approfondi. Outre les événements biographiques et médicaux, le thérapeute Polarity s’informe également sur les ressources disponibles.

Les ressources, ce sont toutes ces choses qui nous font plaisir, qui nous renforcent, qui font naître un sourire sur notre visage, qui nous touchent intérieurement, qui nous détendent, nous centrent et nous inspirent.

En tant que thérapeutes, nous rencontrons régulièrement des client·e·s qui peinent à nommer leurs ressources et qui concentrent plutôt leur attention sur ce qui ne fonctionne pas dans leur vie actuellement. Ces client·e·s sont souvent pris·es dans des boucles de pensées qui renforcent leurs émotions négatives.

Le travail corporel centré sur le toucher, la respiration et l’énergie soutient la perception de soi et peut apporter un véritable soulagement.

Exemple pratique

Un enseignant de 45 ans, père de famille, vient consulter car plus rien ne lui procure de plaisir depuis un certain temps. Il souffre de rhumes fréquents, de douleurs dorsales et d’épuisement.

Cet état dure déjà depuis plusieurs années et, à la question sur ses « ressources », rien ne lui vient spontanément à l’esprit. Je ne l’interroge pas davantage à ce moment-là et l’invite, après le bilan, à s’allonger sur la table de soin.

Pendant le travail corporel, il parvient à se détendre et à lâcher prise. Cela se traduit notamment par des larmes. Grâce à un accompagnement verbal du processus, j’apprends que, malgré son épuisement persistant, il n’avait pas réussi à se détendre profondément depuis longtemps. Les paroles d’introduction l’invitant à lâcher prise l’ont beaucoup touché.

Lâcher prise et se laisser porter

À la question de savoir où il ressent actuellement une sensation particulièrement agréable dans son corps, il indique que ses bras se sentent détendus et légers. Je lui demande s’il se souvient d’une sensation comparable. Il se rappelle qu’il allait autrefois nager régulièrement et qu’il se laissait ensuite flotter un moment dans l’eau.

En raison de ses obligations, il avait abandonné ce sport plusieurs années auparavant.

Au cours des séances suivantes, le client a appris combien il est important de bien prendre soin de soi et de se réserver du temps pour lui-même. D’autres « ressources » sont venues s’ajouter : le dessin, la cuisine et les promenades dans la nature. La prise de conscience de ses émotions et l’amélioration de sa perception corporelle l’ont aidé à renforcer durablement sa résilience : les douleurs dorsales ont disparu, les rhumes se sont espacés et il mène aujourd’hui une vie nettement plus autonome et plus heureuse.

En étant plus attentif à ses besoins, il a finalement amélioré sa vie de famille et se sent à nouveau plus à l’aise au sein de son équipe.

Cette histoire n’est qu’un exemple parmi tant d’autres illustrant à quel point une meilleure perception de soi et une conscience accrue de ses propres ressources peuvent renforcer durablement et de manière décisive la résilience.