{"id":19188,"date":"2025-12-08T08:55:45","date_gmt":"2025-12-08T06:55:45","guid":{"rendered":"https:\/\/povs.do21.ch\/retrospective-formation-continue-en-polarity-yoga\/"},"modified":"2026-11-09T13:14:53","modified_gmt":"2026-11-09T11:14:53","slug":"retrospective-formation-continue-en-polarity-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/retrospective-formation-continue-en-polarity-yoga\/","title":{"rendered":"R\u00e9trospective : formation continue en Polarity Yoga"},"content":{"rendered":"

Le 4 d\u00e9cembre 2025, nous avons eu la chance de vivre une journ\u00e9e de formation continue particuli\u00e8re avec Annemaria Gehrig<\/a> au studio de danse de Steinhausen \u2013 anim\u00e9e par Annemaria Gehrig. D\u00e8s notre arriv\u00e9e, on sentait le soin apport\u00e9 \u00e0 l\u2019am\u00e9nagement du lieu : les locaux de l\u2019\u00e9cole de danse n\u2019\u00e9taient pas seulement fonctionnels, ils invitaient aussi, pendant la pause, \u00e0 s\u2019attarder et \u00e0 prendre le temps d\u2019arriver.<\/p>\n

Un bouquet de fleurs joliment arrang\u00e9, accompagn\u00e9 d\u2019une d\u00e9coration assortie et de bougies<\/strong>, qu\u2019Annemaria avait apport\u00e9, ornait la salle \u2013 cr\u00e9ant d\u00e8s le d\u00e9part une atmosph\u00e8re chaleureuse et accueillante qui a perdur\u00e9 toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

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En contact avec son propre corps \u2013 et avec les \u00e9l\u00e9ments<\/strong><\/h3>\n

Au d\u00e9but, de douces pratiques nous ont guid\u00e9s vers le calme et la pleine conscience. Nous sommes entr\u00e9s en contact avec notre propre corps, ouvrant peu \u00e0 peu des espaces int\u00e9rieurs \u2013 avec douceur, attention, sans pression. Ce fut une immersion dans le ressenti, la perception, l\u2019\u00eatre.<\/p>\n

Une pr\u00e9occupation centrale de cette journ\u00e9e \u00e9tait aussi de renouer avec le Polarity Yoga<\/strong> \u2013 avec son profond potentiel d\u2019autor\u00e9gulation, d\u2019ancrage et d\u2019harmonisation \u00e9nerg\u00e9tique. Il ne s\u2019agissait pas seulement de notre propre v\u00e9cu, mais aussi de la mani\u00e8re dont nous pouvons transmettre ce travail \u00e0 nos client\u00b7e\u00b7s<\/strong>.<\/p>\n

La question centrale \u00e9tait la suivante :
Comment les cinq \u00e9l\u00e9ments \u2013 l\u2019espace (\u00e9ther), l\u2019air, le feu, l\u2019eau, la terre \u2013 se manifestent-ils dans notre pens\u00e9e, dans notre corps, dans nos mouvements ?<\/strong>
Et : Comment pouvons-nous les mettre en \u00e9quilibre et les laisser \u00e0 nouveau circuler ?<\/strong><\/p>\n

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Mouvement, voix et vibration<\/strong><\/h3>\n

Outre des exercices classiques de Polarity Yoga tels que le vieux sage<\/strong>, la posture accroupie<\/strong>, la respiration Pierre-Ha<\/strong>, le b\u00fbcheron<\/strong> et les points de cerveau<\/strong>, nous avons \u00e9galement travaill\u00e9 intens\u00e9ment avec la voix.<\/p>\n

L\u2019\u00e9mission de sons et l\u2019exp\u00e9rience des sonorit\u00e9s<\/strong> ont jou\u00e9 un r\u00f4le important \u2013 elles g\u00e9n\u00e9raient une vibration perceptible en nous-m\u00eames et dans la pi\u00e8ce. Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9mission sonore, nous avons pu non seulement faire circuler l\u2019\u00e9nergie, mais aussi faire vivre corporellement les trois gunas \u2013 Tamas, Rajas et Sattva<\/strong>.
Il \u00e9tait fascinant de d\u00e9couvrir \u00e0 quel point ces qualit\u00e9s fondamentales s\u2019expriment diff\u00e9remment \u00e0 travers le son \u2013 et quelle r\u00e9sonance elles suscitaient dans le groupe et dans son propre corps.<\/p>\n

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Int\u00e9rieur et ext\u00e9rieur \u2013 vivre le lien<\/strong><\/h3>\n

L\u2019alternance entre le monde int\u00e9rieur et la rencontre avec les autres fut touchante :
dans les exercices en bin\u00f4me et en groupe, une dynamique vivante s\u2019est cr\u00e9\u00e9e \u2013 par exemple en formant une rang\u00e9e o\u00f9 nous nous massions mutuellement les \u00e9paules avec attention, ou dans le travail dos \u00e0 dos \u00e0 deux, o\u00f9 le contact physique se faisait sentir, port\u00e9 par la confiance et la pr\u00e9sence.<\/p>\n

Ces allers-retours entre la perception de soi et le contact, entre calme et mouvement, entre son propre espace et l\u2019espace du groupe, \u00e9taient harmonieusement orchestr\u00e9s et ouvraient subtilement de nouveaux espaces d\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n

Une journ\u00e9e qui laisse une empreinte durable<\/strong><\/h3>\n

Cette formation continue fut riche, inspirante et profonde. Elle a transmis non seulement des m\u00e9thodes et des s\u00e9quences de mouvements, mais surtout une attitude \u2013 faite de pleine conscience, de connexion et de clart\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n

Un grand merci \u00e0 Annemaria Gehrig<\/strong> pour sa pr\u00e9sence, son savoir, son soin \u2013 et pour cet espace am\u00e9nag\u00e9 avec tant d\u2019attention.
Un chaleureux merci \u00e9galement \u00e0 Marinella Rudolf, <\/strong>th\u00e9rapeute Polarity en formation, pour l\u2019organisation des locaux \u2013 sans toi, nous n\u2019aurions pas pu vivre cette journ\u00e9e dans un cadre aussi agr\u00e9able.
Et merci \u00e0 tous les participant\u00b7e\u00b7s, qui ont contribu\u00e9 par leur ouverture \u00e0 la r\u00e9ussite de cette journ\u00e9e.<\/p>\n\n

L\u2019invitation pour la prochaine formation continue suivra bient\u00f4t \u2013 restez \u00e0 l\u2019\u00e9coute.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une journ\u00e9e riche en mouvement, en pr\u00e9sence et en profondeur
\nLe 4 d\u00e9cembre 2025, nous avons eu la chance de plonger avec Annemaria Gehrig dans l\u2019univers du Polarity Yoga \u2013 avec force, douceur et beaucoup de c\u0153ur. Les \u00e9l\u00e9ments sont devenus palpables, des espaces int\u00e9rieurs se sont ouverts, des liens se sont cr\u00e9\u00e9s \u2013 avec soi-m\u00eame et entre nous. Une journ\u00e9e de formation continue enrichissante, dont l\u2019effet perdure longtemps.<\/p>\n","protected":false},"author":726,"featured_media":19189,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[90,80,92,88],"tags":[],"class_list":["post-19188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evenements","category-uncategorized-fr","category-travail-corporel","category-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/726"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/povs.do21.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}